Segundo as lendas que remetem às origens do surfe, durante muitos anos o esporte foi somente permitido aos reis.

Um antigo rei do Havaí chamado Tahito tinha o costume de se arriscar nas grandes e perigosas ondas locais. Para saudar as pessoas que o assistiam na praia, ele acenava para os nativos. A grande diferença é que ele tinha apenas os dedos polegar e o mínimo em sua mão direita e era com essa mão que ele cumprimentava os seus súditos. Como forma de respeito e reverência, os nativos passaram então a imitá-lo, com três dedos fechados na palma da mão, enquanto o polegar e o mindinho permaneciam estendidos e este gesto foi incorporado à cultura havaiana permanecendo ativo até hoje.

Ao se encontrarem, os nativos fazem o gesto com a mão e dizem “Shaka brah”, uma expressão na língua nativa que significa algo como “Tudo certo”. Este gesto da realeza foi adotado pelos surfistas de todo o mundo como uma forma de cumprimento da tribo do surfe.

Nascia então o hoje chamado HANG LOOSE.

Shaka brah! Boas ondas e corridas para todos!

O que é que vale realmente em uma corrida?

Não tive uma boa performance técnica nesta prova. Segui uma estratégia que não deu certo. Não foi o meu pior tempo, mas fiquei 7 minutos acima do meu recorde na distância e sofri durante o percurso. Achei a prova dura.

Acho que acelerei mais do que devia na Av. Niemeyer, pois subi junto com o Leo num bom ritmo, procurando espaços e ultrapassando bastante gente. A descida foi ainda um pouco mais forte, aproveitando o impulso natural e deixando o corpo fluir pelas tangentes.

Até chegar no Leblon tudo estava indo bem. Passei o km 5 abaixo do meu melhor tempo, mas perto do km 8 ou 9, acusei o esforço e diminui o ritmo, sentindo as pernas bastante pesadas e travadas.

Um fator que me marcou foi bastante foi que o mar estava clássico! Já tinha surfado no sábado e no domingo o mar havia subido um pouco e estava literalmente perfeito! Ondas lisas, constantes, tubulares, abrindo! Virei para ver o mar em Ipanema próximo ao Posto 8 onde tenho surfado bastante e passou a frase pela minha cabeça: “eu queria estar ali!”. Não é sempre que o mar fica perfeito assim, mas esse detalhe demonstra pra mim a total falta de foco que estava na corrida.

O tempo estava ótimo, nublado e com a temperatura agradável. O ar estava muito abafado, não havia um nó sequer de vento, e a cada posto de hidratação eu tomava um banho e bebia muita água.

Um revés tem sempre a capacidade de gerar aprendizados.

O melhor de tudo foi passar bons momentos com pessoas amigas, grandes exemplos e fonte de inspiração. Sem dúvida essa é a parte do saldo positivo mais importante que fica pra mim.

Por isso acima de tudo a corrida valeu sim! A melhor performance é sempre aguardada e comemorada, mas há que se conviver sem ela às vezes.

Acredito que não devemos desistir nunca, e não nos rendermos jamais. Justamente pela dificuldade, foi uma prova de humildade e superação.

Boas corridas a todos!

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Todos os dias, logo quando acordo, uma das primeiras coisas que faço é preparar e tomar a minha Supervitamina.

Além de nutritiva, modéstia à parte a feita por mim fica uma delícia. É tão gostosa e se incorporou à minha rotina tão facilmente que não vejo a hora de sentir novamente o seu sabor a cada manhã.

O melhor de tudo é que ela é absorvida em poucos minutos e posso treinar ou competir tranquilamente. Não pesa nada no estômago. Esta Supervitamina possui uma quantidade equilibrada de proteínas, carboidratos e gorduras “boas”, com variações de alimentos com alto e baixo índice e carga glicêmicas gerando uma liberação de energia contínua para o treino da manhã, geralmente corrida, natação, bike ou surfe, ou seja, esportes que exigem mais resistência do que força.

Não tenho noção exata das quantidades, vou de acordo com a minha experiência de sabor e textura, mas utilizo uma escala relativa a uma colher de sopa, que acredito ser assim: cheia (15g), média (10g) ou rasa (5g) aproximadamente.

Os ingredientes são:

• 250 ml de água
• Leite de soja (1 colher média)
• Albumina (1 colher média)
• Proteinato de Cálcio (1 colher média)
• Farelo ou semente de Linhaça (1 colher rasa)
• Aveia (1 colher cheia)
• Germen de Trigo (1 colher rasa)
• Neston (1 colher rasa)
• Banana (1 banana)
• Mel (adoro mel)

Algumas dicas:

• O leite de soja eu compro em pó, das marcas Jasmine, Grão da Terra, ou similares em lojas de produtos naturais
• A albumina tem que ser “Albumina 80″, ou seja, com 80% de proteína. Pode ser das marcas Salto´s ou Neonutri
• O Proteinato de Cálcio deve ser o 90, por ser também mais puro e concentrado em proteínas.
• Eu prefiro Aveia em Flocos Finos da Quacker
• Em todos os ingredientes, como a Linhaça, procure as melhores composições, com menos sódio e menos gordura, menos colesterol, aditivos e conservantes em geral. E os mais naturais e integrais possíveis
• Bata num MIXER, daqueles baratinhos mesmo. É o utensílio mais prático para fazê-la, são segundos pra fazer e depois lavar. Faz TODA A DIFERENÇA!

Olha a minha cara de felicidade!

Bons treinos a todos!