O que é que vale realmente em uma corrida?

Não tive uma boa performance técnica nesta prova. Segui uma estratégia que não deu certo. Não foi o meu pior tempo, mas fiquei 7 minutos acima do meu recorde na distância e sofri durante o percurso. Achei a prova dura.

Acho que acelerei mais do que devia na Av. Niemeyer, pois subi junto com o Leo num bom ritmo, procurando espaços e ultrapassando bastante gente. A descida foi ainda um pouco mais forte, aproveitando o impulso natural e deixando o corpo fluir pelas tangentes.

Até chegar no Leblon tudo estava indo bem. Passei o km 5 abaixo do meu melhor tempo, mas perto do km 8 ou 9, acusei o esforço e diminui o ritmo, sentindo as pernas bastante pesadas e travadas.

Um fator que me marcou foi bastante foi que o mar estava clássico! Já tinha surfado no sábado e no domingo o mar havia subido um pouco e estava literalmente perfeito! Ondas lisas, constantes, tubulares, abrindo! Virei para ver o mar em Ipanema próximo ao Posto 8 onde tenho surfado bastante e passou a frase pela minha cabeça: “eu queria estar ali!”. Não é sempre que o mar fica perfeito assim, mas esse detalhe demonstra pra mim a total falta de foco que estava na corrida.

O tempo estava ótimo, nublado e com a temperatura agradável. O ar estava muito abafado, não havia um nó sequer de vento, e a cada posto de hidratação eu tomava um banho e bebia muita água.

Um revés tem sempre a capacidade de gerar aprendizados.

O melhor de tudo foi passar bons momentos com pessoas amigas, grandes exemplos e fonte de inspiração. Sem dúvida essa é a parte do saldo positivo mais importante que fica pra mim.

Por isso acima de tudo a corrida valeu sim! A melhor performance é sempre aguardada e comemorada, mas há que se conviver sem ela às vezes.

Acredito que não devemos desistir nunca, e não nos rendermos jamais. Justamente pela dificuldade, foi uma prova de humildade e superação.

Boas corridas a todos!

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Foi a primeira vez que participei deste evento, a corrida Fila Night Run. Ela é diferente de todas as outras porque tem parte do percurso na areia da praia e parte no asfalto, além de ocorrer num sábado de noite. E também é a única prova em que a camisa é de manga comprida, mais uma vez preta, sempre de alta qualidade. Neste ano houve recorde de inscrições, cerca de 8 mil corredores para as distâncias de 5 ou 10 quilômetros, quase o triplo do número de participantes da edição anterior.

Como tinha ido surfar pela manhã, achei que deveria dormir um pouco de tarde, mas o cochilo não passou de uma hora. A preparação para uma corrida noturna é diferente, principalmente no quesito alimentação. O almoço não deve ser muito pesado e um lanche no final da tarde pode ser feito como se fosse um café da manhã antes de uma prova normal. Fiz um almoço não muito cedo, tomei minha supervitamina depois de acordar e parti para o evento um pouco mais tarde do que gostaria.

Chegando na Barra, próximo ao local da prova, parei o carro em cima da calçada num local não muito apropriado. Na hora fiquei um pouco apreensivo de que desse algum problema mas não teve outro jeito, estava tudo lotado e as poucas vagas que restavam por ali estavam sendo ocupadas rapidamente. Rebocar não iriam mesmo, já que eram centenas de carros em situação irregular e dificilmente o meu seria o escolhido, acreditava eu.

Logo encontrei as tendas da Márcia Ferreira e da ACORUJA e a equipe, Lady, Soraya, Márcia, Robson, Rodolfo e o pessoal da organização. Conversei um pouco com eles, mas não me demorei muito e fui me posicionar nos pelotões de frente para a largada, pois havia muita gente inscrita nesta prova e eu sabia que o percurso diferenciado e peculiar poderia trazer uma série de dificuldades. Os primeiros quilômetros seriam percorridos na areia e não tinha muita idéia do que esperar pela frente. Fiquei fazendo um alongamento por ali e vi passando alguns conhecidos como Kbcion, Fabiana e Sol, depois o Marcio Villar mas não consegui falar com eles.

A estratégia de largar na frente foi bem acertada, soube mais tarde que houve tumulto e aglomeração maiores para quem estava atrás. Para mim largar dali foi bem tranquilo, os mais rápidos me ultrapassaram impiedosamente mas não tive problemas de falta de espaço, empurrões, tropeços ou maiores obstáculos. Pra se ter uma idéia da minha posição de largada, eu passei pelo tapete apenas 11 segundos após o soar da sirene.

Inevitavelmente logo no início fui para mais próximo da água onde a areia é mais dura apesar de haver uma inclinação indesejada e o risco de mergulhar o tênis. Até aconteceu uma vez, uma onda veio rápido e pisei com o pé esquerdo dentro da água, como se fosse uma poça grande em um dia de chuva. Mas não incomodou. O contorno sinuoso desse trecho e as constantes fugidas das ondas davam a sensação de que a distância total percorrida estava sendo um pouco maior do que a tangência ideal.

O Robson optou por correr pela parte interna da praia e deu sorte: encontrou o rastro das rodas de um daqueles tratores de coleta de lixo que deixam a areia dura e boa para correr. O percurso todo foi bem sinalizado com cones fluorescentes e tochas no estilo “No Limite”.

Durante boa parte da prova corri com aquela dor lateral no baço. Ainda não aprendi que não posso comer nem beber nada na meia hora antes da prova. Se estivesse bem dava para ter aumentado o ritmo no asfalto, mas se não consegui ir mais rápido, pelo menos o mantive constante. Foi bom como um exercício de convivência e superação da dor.

No último quilômetro, voltar e terminar a prova na areia não foi muito bom, achei que quebrou muito o ritmo da chegada e prejudicou um possível sprint final. Disseram que o percurso foi modificado e ouvi as pessoas prefirem, como eu, chegar no asfalto. Mas a prova foi interessante e valeu a pena corrê-la.

Esta foi a minha melhor colocação em termos absolutos em provas grandes. No tempo geral líquido, cheguei quase entre os 20% primeiros colocados e entre os 30% primeiros na categoria. Certamente não era eu quem estava mais rápido, por já ser acostumado a correr na areia da praia, devo este fato ao bom posicionamento na largada que me tirou do tumulto e aos iniciantes que conseguiram ser ainda mais lentos do que eu.

Me chamou a atenção o fato de ver muitas mulheres bonitas nessa corrida, muito mais do que o tradicional. Será que foi pelo local ter sido na Barra ao invés de no Aterro? Fica a dúvida.

Grande abraço a todos e boas corridas!

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Não posso negar que fiquei um pouco frustrado com esta corrida.

Pelas condições do tempo no Rio, sem sol e com um friozinho agradável, estava mentalmente preparado para tentar quebrar o recorde nos 10 kms que ainda é de 2008.

Acordei preguiçosamente, tomei minha supervitamina e parti para o evento de bike. Neste ano a largada de todas as corridas tem sido planejada para 8hs, desnecessário quando estamos no inverno. A antecipação do horário, contrária à solicitação dos moradores do Aterro que reclamam do barulho, somente é válida para o período em que o sol forte do verão castiga os corredores, o que não costuma ocorrer nesta época do ano.

Ao chegar no Aterro já havia uma multidão se dirigindo ao local do evento. Depois de localizada a tenda da equipe, encontrei a Soraya e fui pegar o meu kit da corrida mas infelizmente ele não estava lá! Minha iscrição, que ficou combinada apenas “de boca”, dessa vez não foi feita e fiquei de fora… Foi um erro meu não ter me comunicado por e-mail com a treinadora oficializando a minha participação. São muitos atletas com compromissos diferentes e é extremamente difícil gerenciá-los.

Como o Gabriel estava inscrito mas não iria participar, corri com o número dele mas me senti um peixe fora d´água, chegando a esconder o número que prendi no short por baixo da camisa. Não sei por que fiquei com tanta paranóia, talvez para não ser identificado nas fotos com outro nome.

A corrida em si foi tranquila, fiz os 5 kms que passaram tão rápidos que não encontrei ninguém conhecido durante a prova. Sempre dou sorte de o Fernando Silva pegar uma foto minha. Havia encontrado com ele antes da corrida e ele me falou que hoje ia ser difícil com mais de 12 mil pessoas participando. Quando vi estava na frente dele e ele riu bastante.

Depois da corrida fui até a tenda das minhas equipes Márcia Ferreira Triathlon e ACORUJA falar com o pessoal que estava lá. Encontrei o Márcio Villar e o Jorge Cerqueira, grandes guerreiros que fizeram o Desafio Rio-Búzios de 200 kms. Encontrei Márcia, Lady, Lúcia, Aline, Gian e algumas outras pessoas que converso sem saber o nome… que amigo que sou! A maioria dos atletas da equipe não participou, acho que evitando o grande número de corredores que tradicionalmente participa dos eventos da Adidas. Também não vi Peter, Wlad, Hoffmann e os virtual runners.

O Circuito das Estações, com as distâncias de 5 e 10 kms, com todo o destaque e a reputação que tem, favorece que seja a primeira prova oficial de muitas pessoas que debutam nas corridas. Havia bastante gente que já andava logo após a largada. Mesmo estes saíram felizes com suas medalhinhas e estas podem ser as sementes que germinarão novos atletas.

Cheguei em casa um pouco decepcionado, além de tudo com as notícias do acidente do Felipe Massa que me deixaram um pouco triste, mas bola pra frente, essa já foi. Massa está bem e tudo voltará ao normal.

Sábado que vem tem mais um desafio na Fila Night Run, desta vez estou inscrito para fazer só os 5 kms, metade na areia, metade no asfalto.

Boas corridas a todos e Força Massa!

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Acordei no domingo com preguiça de ir correr. Ultimamente tem acontecido isso. Coloco o despertador para me acordar cedo mas fico relutando em sair da cama, exposto a sérios riscos de dormir novamente e me atrasar para a corrida. Talvez seja consequência do frio intenso do inverno que tem me convidado a ficar quieto embrulhado na cama, ou da diminuição que fiz temporariamente nos treinos de corrida matutinos que mudaram um pouco o meu relógio biológico.

Como a largada da corrida estava prevista para 8hs, deu tempo de tomar minha supervitamina e chegar dentro do horário previsto. Já havia pego o kit no sábado e, ponto positivo para a organização, além da camisa e do número, já veio junto o chip.

Desta vez a equipe Márcia Ferreira Triathlon não esteve oficialmente presente na competição representada pela tradicional tenda laranja. Mas a equipe ACORUJA estava lá e os amigos corredores sempre assíduos às competições também não costumam faltar a eventos grandiosos como este organizado pela Corpore.

A Corrida dos Fuzileiros Navais não tem similares, pois conta com a participação de diversos pelotões militares que correm juntos, estimulados por seus companheiros e pelos seus gritos de guerra, promovendo um espetáculo à parte e um diferencial que faz da prova um evento muito interessante. Ao lado da estrutura do evento são expostos grandes veículos de combate, carros anfíbios de última geração, artefatos usados pelas Forças Armadas nas operações de guerra, minas terrestres, armamentos, vestuário, acessórios e fotografias. As pessoas podem entrar nos veículos especiais, tirar fotos em cima dos tanques e montar nas motocicletas. É uma festa.

A Corpore como sempre está de parabéns e solidifica sua posição entre as melhores empresas organizadoras de eventos esportivos do país. Tudo feito à luz da perfeição, sem erros ou equívocos. Eram várias distâncias possíveis: 5, 10 ou 20 kms. Optei por fazer os 10 kms mesmo, com o único intuito de me divertir e me integrar ao espírito da competição que é de total confraternização.

A largada foi bem tranquila, com os atletas situados em divisões separados de acordo com cores específicas. Encontrei com o Rodolfo Bueno e ficamos conversando até que soou o tiro de canhão que indicava o início da prova. A partir daí, segui sozinho no meu ritmo, tranquilo, um pouco abaixo de 6 min./km. Tentei encurtar a passada para correr com menos esforço.

Geralmente uso os primeiros quilômetros das provas iguais ou superiores a 10 kms para me aquecer, não me preocupando em desenvolver velocidade até que o corpo esquente. O ideal é que faça o aquecimento antes da prova e inicie já com um ritmo mais forte, mas não é o que tenho feito. Dessa vez optei por acelerar um pouco mais desde o início, mas a estratégia não deu certo o que me fez ver o ritmo cair ao longo da corrida. Mas no geral vim bem controlado e estável.

Encontrei algumas pessoas após a prova mas, como a tenda da equipe da Márcia não estava lá, nem fiquei muito tempo por ali. Acompanhei a chegada dos 20 kms e dos pelotões militares e fui pra casa.

Gostei do evento, já participei das edições de 2008 e 2009. Espero voltar a corrê-lo no ano que vem.

Um abraço a todos!

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O evento que envolve a meia maratona do Rio é certamente o melhor de todos os que ocorrem na cidade e, desde o ano passado, tem sido bastante aguardado por mim como uma das grandes metas a serem conquistadas dentre os vários objetivos traçados para o ano. Alguns obstáculos se colocaram neste período e, com paciência, consegui superá-los e posso afirmar com muito orgulho que eu estive lá.

São três corridas que ocorrem concomitantemente: a maratona (42,2 km), a meia maratona (21,1 km) e a family run (6 km). A maratona inicia no Recreio, a meia maratona larga do Pepê e a family run começa e termina no Aterro, onde as outras provas também encerram. Isso envolve um planejamento e uma logística bastante complexos, tendo a Spiridon provado uma vez mais possuir as competências necessárias para organizar eventos deste porte.

A única ressalva que tive foi quanto ao local escolhido para entrega dos kits. O Centro de Convenções Sul América na Cidade Nova tem uma boa estrutura, com estacionamento e amplo espaço aproveitado para a realização paralela de uma feira de esportes. Mas pelo fato de ser longe do fluxo normal do dia a dia das pessoas acabou concentrando as entregas no sábado, causando grandes filas e algum transtorno. A tradicional estação do Metrô da Carioca continua sendo o melhor local para este fim, porque dilui as entregas durante a semana já que muita gente passa pelo local.

Pelo menos tinha tempo disponível e consegui encontrar alguns amigos para batermos um bom papo. Encontrei com Franklin, Silvio e Peter, vi o Hideaki de passagem, soube que o Harry estava por lá. Mais tarde fomos eu, Wlad e Aline, Leo e Cleide almoçar juntos. Sempre agradáveis companhias além de confiáveis e valiosas fontes de informação física, atlética, nutricional, desportiva, motivacional, psicológica e quantos outros nomes conseguir lembrar. As experências alheias contadas nas vitórias pessoais de cada um nos motivam a também evoluir e superar os nossos próprios limites.

Como sempre, fui dormir mais tarde que o esperado e, apesar de ter garantido um lugar no ônibus do evento que levaria os corredores à largada na praia do Pepê, como a última saída estava programada para às 5 e meia da manhã combinei de ir um pouco mais tarde com o Hoffmann. Quando chegamos ao local do evento encontramos o grande amigo paulista Guilherme Maio que fazia sua estréia em corridas no Rio. Espero que tenha gostado do percurso e feito uma boa prova! Tinha bastante gente da equipe passando a todo momento como Peter, Verônica, Aline, Robson e outros.

Havia muitos atletas na prova, acho que superaram o recorde de inscrições neste ano. A temperatura estava agradabilíssima para os padrões cariocas. O mar havia subido e as ondas estavam fortes e perfeitas, proporcionando um espetáculo à parte na composição da bela paisagem que acompanha todo o percurso. Ficamos bem para trás na largada e demorei vários minutos para ultrapassar o pórtico inicial. O lado bom foi que sobrou espaço para uma corrida tranquila, mesmo nos trechos em que delimitaram a área disponível para os corredores de forma bastante restritiva.

Os primeiros 6 kms foram bem tranquilos até que iniciamos a subida da Niemeyer. Neste momento comecei a me sentir enjoado e fiquei apreensivo porque a sensação aumentava. Fiquei com receio de ter que parar e vomitar. Mas o que estava ocorrendo era justamente o inverso: tomei café da manhã muito cedo e já estava com o estômago vazio. Devia ter comido mais! Abri o primeiro gel ao final da subida e aos poucos fui me recuperando. Durante a descida aproveitei para descansar soltando o corpo e o enjôo passou antes da chegada ao Leblon.

Mentalmente procurava comparar o meu estado físico e psicológico com as lembranças que tinha da mesma prova no ano passado. Logo antes de cruzarmos o km 10 eu aparentava estar mais cansado desta vez. Uma das evidências era a lembrança de ter vindo brincando e sorrindo durante a Niemeyer no ano passado, o que me fez chegar ao mesmo km 10 com mais disposição. Mas estava me sentindo cada vez melhor e avistar ao longe a pedra do Arpoador, no final de Ipanema, não me abalou.

Uma característica bastante peculiar nas corridas no Rio, reflexo do jeito próprio de ser do carioca, é o mínimo incentivo que existe da torcida aos atletas durante o trajeto da corrida. É o jeito “não tô nem aí pra você”, ou “passa logo que tá me atrapalhando” de quem mora aqui. Estas pessoas talvez não imaginem como um aplauso de incentivo ou uma palavra de motivação podem modificar o estado de espírito de um corredor.

Ainda no Leblon uma senhora olhou pra mim e gritou: “Força garoto, força!”. Eu olhei para ela e agradeci pelo “garoto”. Os corredores ao meu lado riram e essa simples manifestação me devolveu a alegria da corrida e me motivou novamente. Uma velhinha muito simpática em Copacabana também aplaudia e estimulava fervorosamente os atletas, entusiasmada com aquela multidão de corpos que passava de forma incessante. Esses fatos transcendem o que representa a essência solitária da corrida em si, valorizando ainda mais o esforço envolvido a cada passada e fazendo com que ele valha a pena.

Em Ipanema tomei o segundo gel, próximo ao km 14. Faz muita diferença ingeri-los durante as provas longas, garantindo energia para os quilômetros seguintes. Os batimentos cardíacos estavam totalmente controlados e não passavam de 158 bpm. Sentia que o coração sobrava, mas faltava um pouco mais de força nas pernas para que imprimisse um ritmo mais forte. Até então evitei fazê-lo com medo de quebrar no final. Em Copacabana percebi que ainda tinha lastro para gastar e decidi aumentar a velocidade e, consequentemente, o esforço. Acho muito bom quando chega este momento pois significa que se está bem com possibilidades de negativar alguns quilômetros. Quando passamos pelo shopping Rio Sul e entramos no Aterro, a visão do Pão de Açúcar vislumbrou-se enorme à nossa frente. Agora faltava pouco. Próximo à chegada havia um número grande de pessoas e bastante incentivo aos corredores dessa vez. A torcida aqui já aplaudia e gritava solicitando o sprint final dos atletas.

Fechei bem próximo do tempo esperado que era de 2h 20 min. Fiz em 2h 22 min. Tirei quase 20 minutos do tempo do ano passado, fazendo o recorde pessoal na distância, o que é sempre um bom indicativo. Refletindo sobre a prova, poderia tê-la feito ainda mais rápido. Isso me motiva muito a continuar treinando cada vez mais, ciente da possibilidade de melhorar o tempo no ano que vem, a não ser que decida correr a minha primeira maratona nesta prova em 2010, o que será ainda melhor.

Após a corrida fui para a tenda da equipe, comi e bebi bastante, conversei com o pessoal e fiz uma massagem para relaxar os músculos. Estavam Caetano, Wlad, Aline, Peter, Hoffmann, João, Letícia, Adriana, Aline Freitas, Lúcia, Rodolfo, Gian, Soraia, Gil, Lady, Gabriel, outros que não lembro o nome e o pessoal da ACORUJA, Luiz, Ivonaldo, Claudinha e o restante da galera. Depois fomos acompanhar os corredores na chegada da maratona. Vi Campelo, Márcio Mello, Sômulo, Hideaki, Lady, entre outros. É emocionante. Chegam muitas expressões diferentes, mas dentro delas percebe-se que existe algo em comum no brilho dos seus olhos, nas emoções as quais estão submetidos naquele momento especial. É a hora em que, após contornarem a última curva, avistam o pórtico de chegada situado 200 metros à frente. As sensações são de vitória pessoal, superação de limites, objetivo cumprido, meta alcançada, sendo todos verdadeiramente vencedores.

Parabéns aos patrocinadores, à organização e a todos os corredores que fizeram este dia ser tão especial. Essa já deixou saudades. Até 2010!

Boas corridas!

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“Não diga que a vitória está perdida, pois se é de batalhas que se vive a vida, tente outra vez!” – Raul Seixas

Hoje corri a “10 Milhas da Cidade do Rio de Janeiro”, parte do Circuito Estadual de Corridas promovido pela Prodesporte. Os eventos da Prodesporte têm uma estrutura mais modesta do que a das grandes provas, o que acaba inevitavelmente atraindo menos atletas. Mas tenho que tirar o chapéu porque a cada evento eles se superam, com bastante dedicação das pessoas envolvidas e uma premiação sempre atraente seja na parcela em dinheiro destinada aos vencedores, seja na premiação com troféus geralmente distribuídos aos primeiros lugares das faixas etárias. Hoje foi um pouco diferente, haveria troféus para os primeiros 500 atletas que concluíssem o percurso de 16 kms, além de medalhas para os todos os outros participantes incluindo os da prova menor de 6 kms.

O dia amanheceu nublado e bastante agradável. Não estava frio nem calor, o tempo manteve-se neutro dessa vez favorecendo a quebra de recordes e a impressão de um ritmo de prova mais intenso. Estas corridas menores são sempre providas de bons corredores, figuras facilmente encontradas nos pódios dos eventos dominicais da cidade. Eu que já participei de várias corridas reconheço um monte deles.

Encontrei o amigo Márcio na fila do chip, ele está treinando na UFF e participa de um time de competições como ex-aluno da Universidade, com direito a treinador, inscrições e outras regalias. Outra pessoa que encontrei foi o Sr. Luiz Fernando, de quase 80 anos, um corredor humilde e boa gente demais, que às vezes não corre porque não tem condições de pagar a inscrição. Pensei em fazer algumas coisas para promover o Sr. Luiz Fernando que adora correr e prestigia todas as provas. Me aguarde amigo, espero poder conseguir um dia ajudá-lo. Mais à frente encontrei o Julio Jubb, parceiro das corridas no Aterro, que ao contrário da corrida da Mizuno quando gritei seu nome e ele de mp3 no ouvido não me escutou, desta vez nos encontramos na largada, batemos um papo rápido e depois que ele abriu distância não mais o vi.

Já me acostumei com as largadas de provas pequenas quando quase todos disparam na minha frente. Lembro-me que desde a minha primeira corrida foi assim. Consciente das minhas limitações, o melhor que faço é o melhor que posso fazer, empurrando cada vez mais os meus limites para frente de maneira equilibrada.

Passei o 1o. quilômetro um pouco abaixo do esperado e achei que não deveria exagerar no início, apenas fazer um aquecimento pois a distância não permite muitas alterações no planejamento. Além do mais, este seria o último evento antes da meia maratona, portanto deveria ser encarado apenas como um treino e não como o objetivo principal. E a idéia de chegar entre os 500 primeiros e ganhar o troféu ia ficando cada vez mais distante à medida que as pistas do Aterro iam sendo pisoteadas pelos corredores mais rápidos do que eu.

Consegui fixar um ritmo constante e os batimentos cardíacos ficaram bastante equilibrados. Como me mantive estável na 1a. volta, senti que poderia tentar ser mais veloz na 2a. parte do percurso. A partir daí a corrida foi sensacional. Fui mirando os competidores à minha frente e os ultrapassava um a um de maneira determinada e implacável. Enquanto eles se cansavam mais a cada quilômetro, eu os negativava pouco a pouco. A idéia de chegar entre os 500 primeiros ressurgiu e a motivação me fazia tentar superá-los. Nos últimos 3 quilômetros acelerei ainda mais e só ali ganhei dezenas de posições. O sprint final foi a 4:36 min/km, inacreditável para as minhas condições nos metros finais de uma prova de 16 kms.

No final superei a marca na distância com 13 minutos abaixo do recorde anterior obtido na 10 Milhas da Mizuno. A corrida foi tão boa que corri os 16 kms abaixo inclusive do recorde dos 15 kms obtido na São Silvestre. E é claro, voltei pra casa satisfeito com o belo troféu.

Boas corridas a todos!

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Ótima corrida, a 10 Milhas da Mizuno provou mais uma vez que é uma prova de alta qualidade. Tinha muita gente correndo em um domingo agradável no Aterro do Flamengo, até porque o evento tradicionalmente permite a inscrição de duplas o que atrai mais participantes. Cheguei bem, inteiro, e apesar do tempo tardio, muito feliz por esta vitória pessoal de simplesmente ter completado os 16 kms sem qualquer contratempo.

Como voltei a treinar na semana passada, não via a hora de participar de um evento com milhares de pessoas correndo juntas. Encontrar o pessoal antes, durante e depois da prova não tem preço, e a cada corrida mais amigos vão sendo agregados ao círculo de amizades. São pessoas que me motivam e me inspiram a continuar e melhorar sempre, e agradeço pelo simples fato de elas existirem e serem tão generosas e acessíveis.

Como já sabia de antemão que a organização havia montado a estrutura da corrida perto do Monumento aos Pracinhas, que é mais longe do que a habitual praça Cuauhtémoc, saí de bike um pouco mais cedo para não ter que forçar em desespero, caso estivesse atrasado, os quilômetros que teria que percorrer até chegar ao local da prova. Como sempre, montadas lado a lado, estavam as tendas das minhas equipes ACORUJA e Márcia Ferreira Triathlon. Já havia muita gente no local, como Márcia Ferreira, Gian, Ivonaldo, Lady, Soraya, Peter Wetzlar, Verônica Pescadinha, Gabi e o marido tricolor, Jorge, Robson, Aline Freitas, Christiano, Claudinha, Rodolfo Bueno, Jorge Cerqueira, Luiz Fernando e tantos outros que eu cumprimento, converso e nem sei o nome… Sou muito fisionomista mas às vezes os nomes me fogem.

Na largada pegamos uma entrada lateral um pouco depois da metade da multidão. Fui desde o início imbuído a fazer a minha própria corrida o que já seria um desafio por si só. Eram duas voltas de 5 milhas, pouco mais de 8 kms cada uma. Deixei o Peter e o Christiano seguirem e me segurei até porque geralmente uso os primeiros quilômetros das provas longas para aquecer e não queria ser pressionado a perseguir o ritmo de outrem. A idéia era me poupar ao máximo na primeira milha, inclusive porque o aspecto psicológico pesa ao ter que correr a segunda volta no mesmo percurso.

Durante a prova fui bem devagar. Acompanhei e fui acompanhado por várias pessoas no mesmo ritmo, mas tive a sensação que a multidão nos ultrapassava consistentemente. Trocava uma idéia rápida com alguns amigos que iam me ultrapassando e dando força para os que já voltavam pela outra pista. Quem eu não tinha visto antes e vi durante a prova foram André Xampa correndo bem, Franklin Kbcion e Silvio Liberti treinando para a maratona, professor Gil disputando lá na frente e o Julio Jubb que não me viu.

Do quilômetro 10 ao 12 tive que superar uma briga interna que é muito gtatificante de travar e ganhar, quando o corpo já cansado emite sinais de dúvida, mas a mente percebendo a jogada não o permite parar e fica tentando ludibriá-lo ao deixar o tempo passar. Enquanto está tudo bem, você não tem dores e o coração está equilibrado, a disputa é justa e há sempre condições de vencê-la. Em um determinado momento você percebe que nada mais o interromperá. Aí emerge uma nova força que o permite até acelerar novamente, como fiz nos quilômetros finais.

Durante a prova os batimentos cardíacos ficaram bastante controlados, chegando no máximo a 165 bpm. Não foi à toa que o cronômetro acusou 1h 50 min, curiosamente melhor do que o tempo obtido nas 10 Milhas da Garoto (lá tinha “a ponte”, aqui o percurso era todo plano) projetando um tempo na meia maratona do Rio deste ano próximo ao que foi obtido no ano passado.

Depois da corrida tiramos algumas fotos, jogamos conversa fora e voltamos para o mundo real. O evento foi, por isso tudo, muito prazeroso.

Boas corridas a todos!

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Estou especialmente feliz por ter completado esta prova. Oficialmente foi a minha primeira corrida em 2009, já que na São Sebastião, não sei se lembram, parei para socorrer um senhor que caiu à minha frente e me desmotivei para finalizar o resto do percurso. Depois houve a época do carnaval, uma certa escassez de corridas e finalmente fiquei 40 dias lesionado com a fratura na costela e fora de duas provas previamente planejadas, a Super40 e a Rio Claro em Movimento.

Desta vez era quase como uma nova estreia minha nas pistas. Completar 10 kms não é mais o desafio que um dia foi para mim, mas esta distância ainda é a que melhor combina os elementos como resistência e velocidade dentro das minhas condições físicas e psicológicas. Completar a meia maratona, este sim é o grande desafio atual e o objetivo a ser perseguido.

Estava com saudades de correr com milhares de pessoas juntas no Maracanã das corridas do Rio que é o Aterro do Flamengo. O tempo amanheceu parcialmente nublado, melhorando durante o dia e a prova que iniciou às 8h da manhã manteve uma temperatura agradável neste início de outono.

Como não havia me inscrito por nenhuma equipe, tive que passar pelos calvários de buscar o kit da corrida no dia anterior lá no Shopping Leblon e pegar o chip momentos antes da largada. A estrutura estava bem montada e não houve contratempos, mas é bem melhor quando a equipe cuida de todos os pormenores e você só tem que chegar lá para correr.

Nas tendas da ACORUJA e da Márcia Ferreira encontrei com Aline, Hoffmann, Rodolfo, Ivonaldo e alguns outros amigos. Fiz um breve alongamento e parti para a prova. Demorei quase 3 minutos para passar do pórtico inicial, tendo me posicionado um pouco para trás da multidão já que meu ritmo está consideravelmente lento e sei como os retardatários atrapalham os velozes quando aqueles saem na frente.

Me senti muito bem durante todo o percurso, sem qualquer incômodo na costela. A alegria independe de tempo ou qualquer outra variável estando disponível a todos os corredores indiscriminadamente, do mais veloz ao mais lento, do mais novo ao mais velho, do iniciante ao experiente. O importante é conquistar a medalha, fruto do suor e do esforço que gratificam. É um símbolo que representará, durante toda a vida, a superação, o estímulo na busca contínua de uma melhor saúde, a luta e o espírito esportivo de um corredor.

Após a corrida me alimentei e me hidratei nas tendas da ACORUJA e da Márcia Ferreira, conversei com os amigos e ainda fiz mais 6 kms para completar a planilha alinhando-me ao treino longo que estava planejado para o domingo. Optei por correr pelo canteiro central seguindo a trilha na grama em um ritmo bastante confortável.

De tarde dei um mergulho em Ipanema e voltei para assistir ao 31o. título estadual do Mengão, o “Rei do Rio”. Tem domingo melhor que esse?

SRN a todos!

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O que você faria se no meio de uma corrida um corredor desconhecido tombasse passando mal à sua frente?

Pois foi o que ocorreu comigo na Corrida de São Sebastião neste domingo. Não pensei duas vezes: parei para ajudar o corredor chamado “seu Nilton”, de 52 anos que, pelas suas próprias palavras, só estava acostumado a correr uma média de 5 kms eventuais.

Vários fatores culminaram com a perda súbita de suas forças: apesar de o sol estar parcialmente encoberto pelas nuvens, dando a falsa impressão inicial de amenidade, durante a prova a sensação térmica era de um abafamento agonizante. Além disso faço uma dura crítica à organização da Spiridon: água deve ser sempre abundante. Para corridas de 10 kms no Aterro o ideal é que tenhamos postos de hidratação a cada 2,5 kms. Nesta corrida o primeiro posto foi colocado somente no km 4.

O calor era tão intenso que nestas condições fico na dúvida se refrescar a cabeça jogando um copo de água seja a melhor opção, mas foi o que fiz. Depois de alguns segundos de relaxamento, parece que a umidade e a evaporação tornam o calor ainda mais insuportável. Os reflexos imediatos são o significativo aumento dos batimentos cardíacos e a consequente necessidade de diminuir do ritmo.

Quando chegava próximo ao km 7 tudo aconteceu muito rapidamente. Seu Nilton quase teve um mau súbito, desabando no canto da pista junto à grama, de olhos fechados e nitidamente passando mal. Chegou a babar pela boca e seu peito parecia uma bateria de escola de samba, tamanha a arritmia. Paramos eu e alguns corredores para ajudá-lo, entre nós um médico, enquanto um corredor providenciava água gelada e outro voltava para pedir auxílio à equipe médica no intuito de enviar a ambulância para socorrê-lo.

Depois do susto inicial, quando ele parecia ter desmaiado e entrado em processo convulsivo, e de alguns minutos de tensão até que ele recobrasse os sentidos, o colocamos sentado por alguns instantes. Reclamava muito do calor e pedia que o refrescássemos jogando água. Aguardei a chegada da ambulância, certifiquei-me que estava tudo bem e tentei voltar para a prova, mas perdi totalmente o “tesão” de correr. Mais à frente ouvi rumores de que outro corredor estaria caído e solicitava atendimento com urgência.

Daí tiramos algumas lições: a primeira, bastante comentada por aqui, é sobre o auto-conhecimento dos nossos próprios limites e o extremo respeito com que devemos encará-los. Competição, orgulho, vaidade e irresponsabilidade podem ter consequências trágicas. Daí a fundamental importância em ter um relógio que monitore a frequência cardíaca, para que possamos conhecê-la e acompanhá-la com precisão, sabendo o momento de diminuir ou até mesmo parar. A segunda é que ajudar o próximo que se encontra em dificuldades é sempre o melhor que podemos fazer.

A corrida teve bons momentos também, por exemplo quando tentei acompanhar por alguns minutos o ritmo frenético da profa. Márcia Ferreira depois que ela passou por mim. Engatei a quinta em um ritmo alucinante, parecia que as outras pessoas andavam, tamanha a voracidade das ultrapassagens. Continua uma atleta incrível. Me chamou com naturalidade para acompanhá-la até o final, o que me fez das boas gargalhadas. Deve ser muito bom correr assim, mas tive que deixá-la prosseguir junto a outro atleta da equipe que ia fazendo o abre-alas.

Pela equipe ACORUJA que levou o troféu de maior número de inscritos, estavam Ricardo Hoffmann, Jorge Cerqueira, Gian Ramalho, Rodolfo Bueno, Lady, o novo amigo real André Xampa e toda a galera que não sei o nome, além da Aline Freitas, do Robson e de outros atletas da Márcia que foram ao Aterro apenas para fazer um treino de corrida e bike.

Enfim, se por um lado fica uma ponta de frustração, pelo menos fiz a minha boa ação do dia. Aos “seu Niltons” das corridas, não há diversão quando se arrisca a vida. Monitorem seus batimentos, treinem com frequência, respeitem seus limites e não tenham vergonha de andar ou parar, só assim poderão encarar novos desafios com segurança.

Fiz uma pesquisa na internet e descobri dados alarmantes de 2007 (fonte HCor, Revista Vigor), na qual há 1 morte súbita no Brasil a cada 4 ou 5 minutos:

Bons e saudáveis kms para todos!

É a mãe, sem dúvida nenhuma, a rainha de todas as provas. A São Silvestre, mais famosa corrida de rua de toda a América Latina, iniciou em 1924 com apenas 48 corredores. Ontem, mais de 20.000 pessoas tiveram a oportunidade e o privilégio de percorrer as ruas da maior cidade do Brasil, no uníssono das passadas de uma manifestação esportiva e popular inigualável. Não há, nesta dimensão, corrida igual em qualquer outro canto do planeta.

É incrível como a unanimidade sobre a proporção do evento contagia e atrai pessoas de todo o país. Com isso ganha uma impressão tipicamente brasileira cuja qualidade é representada pela irreverência e confraternização promovida pelos atletas e pela população que vibra a cada rua, a cada passo. A São Silvestre está no imaginário das pessoas e me faltam palavras para descrever o evento em sua plenitude. A história já o fez e continua a fazê-lo com excelência.

Mas voltemos aos fatos. A São Silvestre ocorre tradicionalmente no último dia do ano, 31 de dezembro. A idéia era ir, correr e voltar no mesmo dia para passar o reveillon de volta à cidade maravilhosa. Fomos um grupo daqui do Rio com algumas pessoas da equipe da Márcia Ferrreira/ACORUJA como eu, Peter Wetzlar, Rodolfo Bueno, Lady e Verônica Pescadinha; o Ricardo Hoffmann que é da ACORUJA/Araribóia Runners, além de outros corredores que não sei o nome. O Peter e a Verônica já tinham ido no dia anterior, o restante foi em um avião praticamente vazio, chegando à cidade sem atrasos por volta de 9h da manhã.

O sempre generoso e amigo paulista Guilherme Maio estava nos aguardando no aeroporto para nos assessorar em SP, depois de já ter providenciado inclusive a retirada antecipada de nosso kit da corrida, a quem agraceço muito por toda a hospitalidade oferecida. Me deixou no hotel e saíram ele, o Hoffmann e o Leo Hacidume, que está morando lá temporariamente para o Mercado Municipal. O Hoffmann havia pensado o ano inteiro em comer aquele sanduíche de mortadela e andar pela cidade, então preferi descansar e me poupar para a corrida. Será que se esqueceram de que iam correr ainda 15 km sendo os últimos 4 km de final apocalíptico que é a subida da Av. Brigadeiro Luiz Antônio? Eu, pelo contrário, esta tenso e apreensivo, refazendo o percurso mentalmente para programar a corrida de acordo com as minhas expectativas, prática que mais uma vez se mostrou acertada pois tudo o que ocorreu foi aquilo que imaginei nos melhores cenários.

Combinamos de almoçar no restaurante Cantina Nipolitana, cuja especialidade é cozinha italiana e o dono japonês. A comida estava excelente e o ambiente bastante agradável. Almoçamos eu, Peter, Leo, Hoffmann, Maio, Verônica, Mayumi, Hideaki, Júlio Cordeiro de Recife e Daniel Fonseca de Minas. A conversa principal? Corridas, é claro! Depois voltei para dar mais uma pequena descansada antes da largada, me arrumar e finalmente ir correr. Marcamos o encontro próximo à Av. Pamplona por volta de 16h, mas chegando lá não consegui achá-los. Fiquei entretido tirando fotos com as figuras do evento, conversando com o povo e me divertindo bastante enquanto aguardava o esperado momento do soar das buzinas.

O clima estava bastante agradável e a Av. Paulista completamente lotada. Ouvi o locutor dizer que não conseguia ver ao longe o final da multidão. Havia placas indicativas de expectativa de pace para a corrida para melhor posicionamento, o que é fundamental e ajuda a evitar um tumulto maior, mas é muito difícil correr nestas condições, sem dúvida. O zigue-zague para ter que ultrapassar centenas de competidores mais lentos ou cansados, além do desgaste físico e mental, custou-me mais do que um quilômetro na aferição final do percurso medido pelo GPS, sendo que em várias ocasiões me via encurralado tendo que diminuir o ritmo até conseguir ultrapassar um grupo ao redor. Os espaços são pequenos e apertados. Cotoveladas e tropeções não são raros de ocorrerem.

Demorei cerca de 15 minutos para passar pelo pórtico de largada. O km 1 foi alcançado logo após o final da Av. Paulista e fui em um ritmo bastante confortável. Encontrei com o Leo Hacidume e fomos juntos a partir da descida forte da Av. Consolação que vai até um pouco além do km 3. A estratégia principal foi poupar forças para o trecho final que seria provavelmente o grande ponto da prova. Gastar muita energia no início poderia ocasionar uma perda irrecuperável que seria sentida a partir do km 11 quando as fortes subidas eram aguardadas.

Foram muitos pontos interessantes que passamos pela cidade. No minhocão os prédios são bem colados à pista e as janelas dos apartamentos estavam lotadas de espectadores. O povão participa bastante incentivando alguns e zoando outros tantos, mas é tanta figura que o objetivo parece ser esse mesmo, retratando a irreverência e o vanguardismo do pensamento brasileiro, há tantos anos.

Fomos fazendo um split negativo até o início das subidas no km 8, mas sempre ultrapassando muita gente. Íamos conversando e mantendo o piloto-automático acionado. Um pouco antes havíamos encontrado com a Mayumi e o Hoffman, indo todos daí até o final juntos. Apesar de inúmeros “pipocas”, havia água gelada em todos os postos. A organização esteve fantástica.

Enfim veio a subida da Av. Brigadeiro. Um mar de`corredores podia ser avistado ladeira acima. Os treinos nas Paineiras fizeram bastante diferença e, apesar de a subida ser forte e longa, não tive maiores dificuldades. Cheguei a comentar em tom de brincadeira com a Mayumi que o tal brigadeiro estava um “docinho de côco”. Vale ressaltar a técnica de subida da Mayumi e o passinho enganador do Leo. Os kms iam passando e estava me sentindo cada vez melhor. Na virada da Av. Paulista peguei a câmera e filmei o minuto final até a chegada. O Hoffmann também veio filmando e temos vídeos filmados no mesmo momento, com visões distintas. Passamos pelo pórtico de mãos para o alto e completamos com 1h e 40 minutos, exatamente o tempo que havia planejado, conservador mas que me proporcionou realizar uma das melhores, senão a melhor corrida da minha vida.

A volta para o Rio também foi cronometrada e tranquila, sem atrasos, e apesar do cansaço chegamos de volta à cidade no horário previsto ainda conseguindo chegar em tempo para outra festa aonde estavam vários amigos, fechando o dia e o ano com chave de ouro.

Ano que vem tem mais? Espero que sim!

Abaixo o vídeo da chegada:

Veja também as fotos do evento:

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